10 نصائح لروتين فعال للعناية بالبشرة
العناية بالبشرة ليست مجرد دهن لوشن على وجهك كل يوم. للحفاظ على بشرتك تبدو صحية وشابة ومتألقة، من المهم أن يكون لديك روتين فعال للعناية بالبشرة.
مع وجود العديد من المنتجات المتاحة، قد يكون من الصعب الاختيار وبناء روتين للعناية بالبشرة يناسب بشرتك ونمط حياتك.
إليك نصائح ستساعدك بالتأكيد على التحرك في الاتجاه الصحيح. اجمع بينها للحصول على أفضل النتائج.
1. نظف وجهك مرتين في اليوم - استخدم منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك.
ابحث عن صابون يناسبك، وتحب رائحته. الروتين يتعلق بالعناية بنفسك، لذا اختر شيئًا لطيفًا ومغذيًا.
2. تقشير البشرة بانتظام - يساعد تقشير بشرتك على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجديد الخلايا.
أيضًا، قم بتدليك لزيادة تدفق الدم وجلب العناصر الغذائية الجيدة إلى بشرتك ودعها تعمل سحرها.
3. استخدم تونر - تساعد التونرات على إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ من وجهك، بالإضافة إلى موازنة مستويات pH في بشرتك.
يأتي التونر بعد التنظيف لأنه يساعد على إزالة الأوساخ وبقايا المنظف من بشرتك.
تعمل التونرات أيضًا كطبقة ثانية من التنظيف، وتساعد في استعادة توازن درجة حموضة البشرة، ويمكن أن تساعد في تقليل مظهر المسام.
ابحث عن تونر خالٍ من الكحول سيساعد في تغذية بشرتك.
4. الترطيب - الترطيب أمر ضروري لأي روتين للعناية بالبشرة. اختر مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
بعد أن تقوم بتقشير بشرتك، الخطوة المهمة التالية هي ترطيب بشرتك.
ابدأ بتنظيف وجهك ثم ضع طبقة سخية من المرطب. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على الزجاجة بعناية وكن حذرًا بعدم وضع الكثير أو القليل جدًا.
أيضًا، اسمح لمرطبك بالامتصاص بالكامل قبل تطبيق أي منتجات أخرى – سيساعد ذلك في ضمان اختراقه بعمق في بشرتك للحصول على أقصى ترطيب دون التداخل مع العلاجات الأخرى التي قد تستخدمها.
5. استخدم واقي الشمس - يساعد واقي الشمس في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
شمسشاشة يساعد يحمي لك جلد من ال ضار التأثيرات ل ال شمس'س الأشعة فوق البنفسجية أشعة, أيّ يستطيع سبب سابق لأوانه شيخوخة, شمسيحرقس, و حتى جلد سرطان. بالإضافة إلى, واقي الشمس يستطيع يساعد يقلل ال مخاطرة ل تطوير جلد شروط.
بالإضافة إلى ذلك, واقي الشمس يستطيع أيضًا يساعد يقلل مشاعر ل قلق عن شمس التعرض بواسطة توفير أ إضافي طبقة ل حماية ضد ال شمس'س أشعة. شمسشاشة يستطيع أيضًا يساعد أنت يشعر أكثر واثق في لك مظهر و يساعد أنت يتمتع في الهواء الطلق أنشطة بدون مقلق عن ال التأثيرات ل ال شمس'س أشعة.
6. استخدم قناع الوجه - تساعد أقنعة الوجه على تغذية وترطيب بشرتك.
ماذا عن بعض الوقت الشخصي؟
7. قم ببعض التمارين الرياضية
بطاقةاي او تمرين يزيد دم تدفق و الدورة الدموية, أيّ يساعد ل نورإيش ال جلد و يحسن إنه إجمالي صحة.
8. لا تنسَ جسدك - بقية بشرتك تحتاج إلى اهتمام أيضًا.
ربما لاحظت أن جلد يديك مختلف قليلاً عن جلد بطنك. يتعلق الأمر بدورة الدم والتعرض للعوامل الخارجية.
اختر كريم يد جيد سيبقي يديك مرطبتين مع طبقة من الزيت في الأعلى.
9. اشرب الكثير من الماء - شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية.
فقط زد استهلاكك بمقدار نصف لتر واستمتع بالنتائج، ليس فقط على بشرتك ولكن أيضًا على مستويات طاقتك.
10. احصل على قسط كافٍ من النوم - يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى جعل بشرتك باهتة وجافة. تأكد من الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
من المثالي النوم قبل الساعة 11 مساءً والاستيقاظ قبل الساعة 7 صباحًا. قم بتخفيف الإضاءة قبل ساعتين من ذلك، وأطفئ الشاشات (الكمبيوتر المحمول، الهاتف، التلفاز، إلخ). ستشكرك هرموناتك.
لافتة أعلى الآن ل يقضي أعلى ل تاريخ مع الجميع ل ال أحدث رؤى و نصائح. اِتَّشَحلا يفتقد خارج على ال فرصة ل يقضي للأمام ل ال منحنى!