10 tips för en effektiv hudvårdsrutin
Jan 19, 2023
Hudvård handlar inte bara om att smörja in lotion i ansiktet varje dag. För att hålla din hud frisk, ungdomlig och strålande är det viktigt att ha en effektiv hudvårdsrutin.
Med många produkter där ute kan det vara svårt att välja och bygga en hudvårdsrutin som passar din hud och livsstil.
Här är tips som definitivt hjälper dig att gå i rätt riktning. Kombinera dem för bästa resultat.
1. Rengör ditt ansikte två gånger om dagen - Använd en rengöring som passar din hudtyp.
Hitta en tvål som fungerar för dig och som du älskar doften av. Rutinen handlar om att ta hand om dig själv, så välj något som är skonsamt och närande.
2. Exfoliera regelbundet - Att exfoliera din hud hjälper till att ta bort döda hudceller och främja cellförnyelse.
Massera också för att öka blodflödet och tillföra bra näringsämnen till din hud och låt dem verka sin magi.
3. Använd en toner - Tonrar hjälper till att ta bort överflödig olja och smuts från ditt ansikte samt balansera hudens pH-nivåer.
En toner används efter rengöring eftersom den hjälper till att ta bort smuts och rengöringsrester från din hud.
Tonrar fungerar också som ett andra rengöringslager, hjälper till att återställa hudens pH-balans och kan hjälpa till att minska synligheten av porer.
Sök efter en alkohol-fri toner som kommer att vårda din hud.
4. Återfukta - Återfuktning är ett måste i alla hudvårdsrutiner. Välj en fuktighetskräm som passar din hudtyp.
Efter att du har exfolierat är nästa viktiga steg att återfukta din hud.
Börja med att rengöra ditt ansikte och applicera sedan ett generöst lager av fuktighetskräm. Se till att noggrant följa anvisningarna på flaskan och var noga med att inte applicera för mycket eller för lite.
Låt också din fuktighetskräm absorberas helt innan du applicerar några andra produkter – detta hjälper till att säkerställa att den kan tränga djupt in i din hud för maximal återfuktning utan att störa andra behandlingar som du kan använda.
5. Använd solskyddskräm - Solskyddskräm hjälper till att skydda din hud från skadliga UV-strålar.
Solskärm hjälper skydda din hud från den skadlig effekter av den sol's ultraviolett strålar, vilken kan orsaka för tidigt åldrande, solbrännas, och även hud cancer. Vidare, solskyddskräm kan hjälp minska den risk av utveckla hud förhållanden.
Dessutom, solskyddskräm kan också hjälp minska känslor av ångest om sol exponering av tillhandahåller en extra lager av skydd mot den sol's strålar. Solskärm kan också hjälp du känna mer självsäker i din utseende och hjälp du njuta av utomhus aktiviteter utan oroa sig om den effekter av den sol's strålar.
6. Använd en ansiktsmask - Ansiktsmasker hjälper till att vårda och återfukta din hud.
Vad sägs om lite personlig tid?
7. Gör lite konditionsträning
Kortio träning ökar blod flöde och cirkulation, vilken hjälper till närtyp den hud och förbättra dess övergripande hälsa.
8. Glöm inte din kropp - resten av din hud behöver också uppmärksamhet.
Kanske har du märkt att huden på dina händer är lite annorlunda än huden på magen. Det har att göra med blodcirkulation och exponering för elementen.
Välj en bra handkräm som håller dina händer återfuktade med ett lager olja ovanpå.
9. Drick mycket vatten - Att dricka mycket vatten hjälper till att hålla din hud återfuktad och frisk.
Öka bara ditt intag med en halv liter och njut av resultaten, inte bara på din hud utan också på din energinivå.
10. Få tillräckligt med sömn - Brist på sömn kan göra att din hud blir matt och torr. Se till att få minst 8 timmars sömn varje natt.
Idealiskt är att sova före kl. 23 och gå upp före kl. 7. Dämpa ljuset ett par timmar tidigare och stäng av skärmarna (laptop, telefon, tv osv). Dina hormoner kommer att tacka dig.
Logga in upp nu till stanna upp till datum med alla av den senaste insikter och tips. Don't missa ut på den möjlighet till stanna framåt av den kurva!
